Йога в Одессе

ІНСТИТУТ ЙОГИ І УШУ

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ ВПРАВ

Йога

Інститут йоги та ушу запрошує бажаючих на заняття йогою.

Якщо цікавитеся йогою - приходьте, позаймайтеся, задайте питання, що Вас цікавлять, і почніть навчання мистецтву, яке змінить Ваше життя..

Програма навчання включає практику і вивчення асан, карм, пранаям, мудр, мантр, а також необхідного теоретичного матеріалу.

Розклад

Вправи

Каталог

С.М. Громов "Рекомендації щодо використання вправ йоги для поліпшення самопочуття та мобілізації прихованих резервів організму в складних ситуаціях" ©

Використовуються як для профілактики, так і для позбавлення від таких станів:

Розгубленість, неуважність, тривожність, стомлюваність, слабкість, неуважність, нерішучість, незібраність, страх, боязкість, плаксивість, панічні настрої, фобії, агресивність, озлобленість, дратівливість, манії.

ЦИКЛ складається з 2 частин.

Починаємо з виконання в будь-якій зручній позі наступних вправ:

Частина 1: - Набхо мудра, кінчик язика максимально вгору = 8 с.
Потім - Ашвіні мудра = 2 фіксації по 8 с.
Затем - Удджаї пранаяма = 2 дихання по 8 с
Потім - Маноджня мудра = 8 с.
Після цього виконати два звичайних дихання і перейти до

Частина 2: Виконувати одночасно в будь-якій зручній позі: Набхо мудра+Мула бандха ( можливо и Ашвіні мудра)+Удджаї пранаяма+Маноджня мудра = 4 рази по 8 с без перерви.
При необхідності повторити, обов'язково виконуючи обидві частини циклу кожен раз.

ВАЖЛИВО: - Протипоказань НЕМАЄ. - Ефект - максимально швидкий і стійкий, на відміну від інших видів безмедикаментозного впливу. - Може виконуватися самостійно особами будь-якої статі та віку в зручній для них позі.
С.М. Громов. ©

"Поспішай вчитися, але вчися не поспішаючи" С.М.Громов

Рекомендації

Рекомендації щодо використання дихальних вправ в амбулаторних умовах особами, які контактують з інфікованими ГРВІ, грипом, іншими респіраторними захворюваннями та Covid-19

+

Рекомендації щодо використання дихальних вправ в амбулаторних умовах особами, які мають підозру на захворювання або хворіють на ГРВІ, грип, інші респіраторні захворювання та Covid-19

Зверніть увагу!

ДДихальні вправи не скасовують і не замінюють собою призначення лікаря, не виключають прийом лікарських засобів і препаратів, а доповнюють їх! Спільно з правильною медикаментозною терапією, вони здатні не тільки поліпшити загальний стан і роботу дихальної системи та інших систем організму, уникнути ускладнень від захворювань, прискорити одужання, але й посилити імунітет, підняти настрій, додати оптимізму, наділити Вас необхідною енергією для придушення хвороби..

© С.М. Громов, 2020

Читати